推薦4種“養(yǎng)生水”做冬天里的養(yǎng)生好幫手(3)

　　3、陳皮水

　　做法：每次可用開水沖泡3-5克的陳皮，也可以在其他茶飲中添入2-3小片陳皮，可根據個人口味增減，但總量不宜超過20克。飲用完后可以連渣一起吃掉。功效：中醫(yī)認為，陳皮味甘苦，性溫，歸肺、脾經。可以理氣健脾、燥濕化痰。做菜、煲湯時加幾片陳皮，不僅味道好，還能緩解胃部脹滿、消化不良、食欲不振、咳嗽多痰等不適，平時也可以泡水喝。注意：陰虛、有胃火的人不宜多食用。正在服藥的患者也不宜多吃。