夏天要給熱血沸騰的人涼涼血
血熱是中醫(yī)上常用到的一個名詞，說的是一個人的陽氣太盛內(nèi)火大。這種人一般容易心煩氣躁、愛上火，皮膚也不好，尤其在夏季最為常見。所以解決這些問題的關(guān)鍵就是給血熱的體質(zhì)“涼血”。
許多人到了夏天都有過這樣類似的癥狀，就是覺得手心熱，摸別人的皮膚時對方會感覺到自己手心皮膚燙。這是因為“血熱”的原因。如何降血熱“涼血”呢?中醫(yī)認(rèn)為，“血熱”是中醫(yī)辯證的一個術(shù)語，它泛指熱象表現(xiàn)如口干、口苦、發(fā)熱夜甚、舌紅苔黃、尿短赤、便秘等一系列癥群的多種疾病。血熱可動風(fēng)，也可耗氣傷陰，導(dǎo)致陰虛內(nèi)熱，出現(xiàn)五心煩熱(即手、足、心煩熱)、盜汗等現(xiàn)象。
血熱癥狀表現(xiàn)
中醫(yī)認(rèn)為正常狀態(tài)是血在溫暖的氣息下運行，遇到寒氣就會凝滯。如果體內(nèi)陽氣過盛，火氣很大，血液過熱則血行加速，脈搏跳動變急，甚至?xí)䝼γ}絡(luò)、耗損陰氣。有以下表現(xiàn)的人，可疑血熱。
皮膚潮紅、愛出油，容易長痤瘡。
愛發(fā)脾氣，手心、腳心都感覺很熱。
鼻子容易出血，晚上多夢。
中醫(yī)涼血方法
1.吃涼血功效的食物
飲食方面，應(yīng)多吃清涼滋潤的食物，如蓮藕有清熱涼血的作用，最適合血熱的人食用，無論涼拌、榨汁、清炒都可以，此外雪梨、苦瓜、苦菜、絲瓜、鮮蘆筍、綠豆、冬瓜、黑芝麻、螃蟹、鴨肉也是涼血的食物，平時應(yīng)多食用。要少吃羊肉、韭菜、辣椒、葵花子等性溫燥烈的食物，火鍋要戒，酒也要戒。
涼血食物：鴨肉、赤豆、荸薺、冬瓜、鮮藕、薺菜、蓮子、茄子、大棗、薏米、生地黃、茯苓、山藥、鮮魚、鮮茅根等。