夏天要給熱血沸騰的人涼涼血(2)

　　2.選擇靜態(tài)運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)方面，血熱的人不適宜做劇烈運(yùn)動(dòng)，應(yīng)做溫和運(yùn)動(dòng)，例如瑜伽，靜態(tài)運(yùn)動(dòng)有利于調(diào)節(jié)體內(nèi)血運(yùn)，撫平情緒波動(dòng)。

　　3.盡量少曬太陽(yáng)

　　血熱者不宜做日光浴，平時(shí)太陽(yáng)也要適當(dāng)少曬，因?yàn)檫@些人本來(lái)就陽(yáng)氣盛，如果在陽(yáng)光下暴曬，吸收陽(yáng)氣，等于火上澆油。少曬太陽(yáng)是不錯(cuò)的涼血方法呦!

　　4.中藥調(diào)理

　　血熱導(dǎo)致人體發(fā)燥，火氣大，使人發(fā)熱，會(huì)出現(xiàn)出血癥狀，如皮膚斑塊，鼻衄、齒衄等出血癥狀。這種情況下需涼血，象牡丹皮、犀角、赤芍、生地黃、玄參、紫草、青黛等中藥具有上述作用，清熱而涼血。

　　血熱嚴(yán)重的人，可服用中藥調(diào)理，或平時(shí)多喝點(diǎn)菊花水。必要時(shí)，可用生地10克、丹皮6克、槐花6克、菊花6克煎水喝，或在醫(yī)生的指導(dǎo)下，根據(jù)具體表現(xiàn)選擇牛黃解毒片、三黃片及知柏地黃丸等藥物治療。

　　四海健康網(wǎng)提醒：血熱體質(zhì)的人在飲食上要避免那些辛辣刺激性強(qiáng)的食物，另外熱性的食物也要少吃!