女人不老青春如花容顏 就要靠這些食物來養(yǎng)
2021-02-26 14:18:52來源:四海健康網(wǎng)
女性的美麗容顏靠的是飲食來養(yǎng),美麗女人都應(yīng)該知道怎么來養(yǎng)自己。女人補(bǔ)養(yǎng),補(bǔ)的就是一個氣血,女人氣血好容顏就有了光彩。那么,適合女人補(bǔ)氣血養(yǎng)容顏的食物有哪些呢?
以下三類食物女性要多吃。
養(yǎng)氣補(bǔ)血的食物
古人常用“面若桃花”來形容女人的美貌,面色的潤澤反映了其內(nèi)在氣血的充盈程度。好氣色的女人即使不化妝,也會有超塵脫俗的氣質(zhì),由里及表的美會讓女人如花般持續(xù)長久地盛開。
最佳選擇:
棗
紅棗是自古以來補(bǔ)氣養(yǎng)血的最佳食物之一。其性溫味甘,有健脾補(bǔ)血的功效,長期食用可使面部紅潤、駐顏美容。紅棗可以熬粥、做糕點、煮湯、泡茶等。一次吃3-5顆為宜,不要超過10顆,血糖高、便秘的女性要少吃。
桂圓、枸杞
桂圓是補(bǔ)血益心的佳果,春天也是補(bǔ)血養(yǎng)生的最佳時期。將2-5顆桂圓和米一起,小火熬上幾十分鐘,長期食用能使女人氣血充足、容光煥發(fā)。枸杞也能極好滋補(bǔ),5-8顆枸杞用熱水泡茶,能養(yǎng)肝、抗衰老、防皺紋。
動物肝臟
中醫(yī)認(rèn)為,春季是最適合養(yǎng)肝的時節(jié),此時多加調(diào)養(yǎng),氣色想不好都難。動物肝臟含有豐富的鐵,是最理想的補(bǔ)血食物之一。可以鹵制、爆炒、煮湯,建議和綠色蔬菜搭配。年輕女性一周吃2-3次即可,每次10-30克,50歲以上的女性最好少吃。
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