夏季吃什么水果養(yǎng)肝保肝

　　夏季吃什么水果養(yǎng)肝保肝?夏季保肝吃什么水果好?哪些水果養(yǎng)肝護肝?夏季吃什么水果可以保肝?小編分享這個夏季保肝養(yǎng)肝吃什么水果好，快點來學習保肝飲食吧!

　　夏季，人體的免疫機能就處于一種比較“衰弱”的狀態(tài)，這與氣溫高、食欲下降、營養(yǎng)物質(zhì)攝取不足等有關。而夏季高溫高濕食物容易腐爛、變質(zhì)，是細菌、真菌等微生物大量繁殖的“黃金季節(jié)”，飲食起居稍有不慎，便會引發(fā)消化道、呼吸道的感染。濕熱，容易上火“傷陰”，要護肝首先要“心氣”足。此外，夏天市民容易患上的感冒、腹瀉以及消化道等疾病，都可能導致肝功能的異常波動。那么夏季吃什么水果可以養(yǎng)肝護肝?

　　夏季護肝養(yǎng)肝，應以清熱利濕、護陰為主，吃一些動物肝臟或者喝一些醋，對護肝都是有好處的。

　　肝病患者應積極調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，除要注意清淡、營養(yǎng)豐富為外，還應多食用些清暑化濕的蔬菜和水果，下面我們就來看看夏季養(yǎng)肝吃什么水果好：

　　1.桂圓：桂圓有調(diào)補肝脾、壯陽益氣、養(yǎng)血安神、潤膚美容等多種功效，是珍貴的滋養(yǎng)強化劑，所以夏季養(yǎng)肝可適當食用些。

　　2.荔枝：荔枝中含有豐富的糖分、蛋白質(zhì)、多種維生素、脂肪、檸檬酸、果膠以及磷、鐵等多種微量元素，可充分補充肝病患者本身易缺乏的元素，所以夏季養(yǎng)肝可適當食用些。

　　3.石榴：石榴中含有維生素C、B族維生素、有機酸、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪以及鈣、磷、鉀等多種人體所需的營養(yǎng)成分，具有生津止渴，收斂固澀，止瀉止血的功效，所以特別適合有出血傾向的慢性肝病患者食用。

　　4.葡萄：葡萄有“水晶明珠”的愛稱，含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素B1、B2、B6、C和P等，可充分補充機體能量;且葡萄以酸入肝，有增進食欲和保肝、護肝的作用，所以夏季養(yǎng)肝也可適當食用些。

　　5.蘋果：蘋果人稱“大夫第一藥”，不僅富含豐富的纖維素和礦物質(zhì)，還含有多種維生素等營養(yǎng)成分，具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養(yǎng)心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒等功效，所以夏季養(yǎng)肝可適當食用些。

　　6.西瓜：西瓜號稱“夏季瓜果之王”，不光果肉含蛋白質(zhì)、葡萄糖、蔗糖、果糖、蘋果酸、谷氨酸、瓜氨酸、蔗糖酶、鈣、鐵、磷、粗纖維及維生素(A、B、C)等多種營養(yǎng)成分，具有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效;西瓜皮含蠟質(zhì)可用來輔助治療腎炎水腫、肝病黃疸、糖尿病等，所以夏季養(yǎng)肝可適當食用些。

　　除此之外，夏季養(yǎng)肝可多食用的水果還有香蕉、木瓜、烏梅等等。

　　夏季吃什么水果保肝?有哪些水果可以養(yǎng)肝保肝呢?小編分享的這幾款水果，不妨試試!