減肥小妙招 不節(jié)食不吃藥輕松瘦
減肥小妙招 不節(jié)食不吃藥輕松瘦
四海網(wǎng)：說起減肥，胖MM們一定試過各種減肥方法。其實，真正的減肥法就是，少吃多運動。因此想要減肥，就要從日常的生活習慣下手，10個讓你悄悄變瘦的方法，你只需要每天花一分鐘并且長期堅持下來，就能看到效果！
1.少吃快餐
有一個調(diào)查對象為1713人的研究表明，一個星期吃快餐的次數(shù)比之前少2次就能成功減肥。怎么樣減肥又快又好，如果你要吃快餐，不要選擇大份的，最好是選擇一些少醬料的蔬菜沙拉，當然，能不吃快餐是更好的了。
2.拒絕高熱量調(diào)味品
喝咖啡的時候不要加糖，黑咖啡更適合減肥的你。糖分攝入太多會導致肥胖。怎么樣減肥又快又好，嘗試不要在你的沙拉或者三文治里加入蛋黃醬之類的醬料，那樣能讓你減少攝入熱量。
3.游泳
水中的傳熱性是空氣的28倍，人在水里停留8分鐘所消耗的熱量，與在同樣溫度的空氣中2小時所消耗的熱量相同，所以它有更好的瘦身效果。怎么樣減肥又快又好，如果游泳之后涂抹適量的波顏婷，以打圈方式按摩10分鐘左右，減肥效果會更好。
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