春季如何減肥 春季吃什么能減肥

2018-03-27 14:53:42來源:四海生活百科

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  俗話說,3月不減肥,4月徒傷悲,5月徒傷悲,6月徒傷悲。。。所以,春天減肥是非常非常的重要,不然天熱露出的肥肉,真是要傷悲了。春季減肥怎么減?春季吃什么減肥呢?

  春季吃什么能夠減肥?

  1、低脂酸奶

  酸奶是美味又瘦身的飲品,也是MM們都愛的食物。用它來幫助瘦身,對MM們來說簡直是福音埃酸奶中富含鈣質(zhì),能使脂肪燃燒的重要營養(yǎng)物質(zhì),從而達到減重的目的。另外,酸奶還能代替其他的甜食,能幫助你滿足口欲的同時還能起到控制食欲的健康減肥功效。

  2、獼猴桃

  獼猴桃是低卡水果,不僅熱量非常低,而且還能產(chǎn)生飽腹感。其中富含膳食纖維,可以幫助腸胃快速消化吸收,是減少熱量攝入的佳果。另外,獼猴桃還是美膚的理想水果哦。所以,經(jīng)常食用奇異果的話,能起到美顏美體的功效。

  3、全谷物

  吃全谷物會產(chǎn)生飽腹感,并且能有效燃燒腹部脂肪,瘦腰腹效果非常棒,很適合久坐族。根據(jù)研究表明,食用全谷物能增加攝入膳食纖維攝入,是增加飽腹感、促進腸胃蠕動的理想食物,也是低GI減肥食品的代表哦。

  4、全麥面包

  全麥面包是減肥餐中不可少的食物。它富含維生素B族,能促進新陳代謝,從而達到理想的快速瘦身效果,而且還非常健康,避免節(jié)食的痛苦。另外,全麥面包還可以幫你降低膽固醇,又可以增加飽腹感,是瘦身食品的首要選擇之一。

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