小龍蝦的熱量高嗎 吃多少小龍蝦會長胖
四海網(wǎng):最近開始霸屏朋友圈的“網(wǎng)紅”美食,當(dāng)屬麻辣小龍蝦。一盆麻辣小龍蝦、一瓶冰啤酒,成了很多人的夜宵標(biāo)配。但你一定想不到,這個美食圈的“人氣王”居然是減肥大敵。記者咨詢了浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院營養(yǎng)科主管營養(yǎng)師趙衛(wèi)玉,她說,一頓麻辣小龍蝦2斤的熱量,超過了一個人一天所需卡路里的一半以上,相當(dāng)于跑一個半程馬拉松才能消耗掉。
小龍蝦的熱量高嗎
小龍蝦本身的熱量不高,小龍蝦是一種高蛋白、低脂肪的食物,所以一般吃小龍蝦是不會長胖的,適合減肥期間的人士食用。
小龍蝦的熱量高嗎 吃多少小龍蝦會長胖
一份小龍蝦的熱量
小龍蝦本身的熱量不高,93大卡/100g。辣椒、花椒、各種香料這些配料熱量也不高。但是,我們實際生活中吃的麻辣小龍蝦大都是通過油炸方式制作的,再配上大量麻油和醬料,熱量就會更加大大提高。按照一般市面上常見的2斤分量來計算,一盆麻辣小龍蝦的熱量在1200大卡以上,而一般成年人一天正常的卡路里攝入大約在2000大卡左右。一盆麻辣小龍蝦基本相當(dāng)于我們每天卡路里攝入量的一半以上了。
如果想要消耗掉多攝入的這1200大卡熱量,你可能需要跑步超過2小時、走路5小時。也就是說,吃完2斤麻辣小龍蝦,你可能得跑一個21公里的半程馬拉松才能消耗掉這些熱量。再加上,夏天大家吃小龍蝦還就著啤酒吃上一大盆,這樣更不健康。
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