脾虛的人應(yīng)該如何調(diào)理 脾虛的癥狀有哪些
脾虛如何調(diào)理呢？
健脾是一個(gè)周期比較長(zhǎng)的工作，首先我們要改變自己的生活習(xí)慣，配合飲食療法，按摩，才能使身體達(dá)到一個(gè)比較好的狀態(tài)。
1.改變自己的生活狀態(tài)，加強(qiáng)鍛煉，增加消耗，使身體整個(gè)運(yùn)轉(zhuǎn)起來(lái)。生活中盡量少吃辛辣油膩刺激食物，最最重要是忌食生冷！早睡早起，避免熬夜。
2.我們可以每天餐后或睡前，進(jìn)行摩腹，也就是把手掌搓熱，順時(shí)針揉肚子，促進(jìn)消化吸收。
3.配合食療，首先推薦傳統(tǒng)祛濕健脾老配方—薏苡赤小豆粥。如果有條件可以把薏苡仁炒后再煮粥。其次推薦健脾益氣配方——山藥薏米粥（薏米：山藥：糯米=1:3:7）適用于脾胃虛弱所致食欲不振、脘腹脹滿。
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