腰扭傷怎么辦 腰扭傷如何才能最快恢復(fù)
四海網(wǎng)：在日常生活中，干活不注意，常常會出現(xiàn)腰扭了的狀況。那么腰扭了怎么才能最快恢復(fù)?腰扭傷了多久才能恢復(fù)?一起來看看吧。
腰扭了怎么才能最快恢復(fù)
冷敷
如果是剛扭傷之后要冷敷，如果扭傷在幾分鐘之內(nèi)，或者不超過十分鐘，馬上用冰袋或者涼濕毛巾冷敷，這樣可以免局部血管擴(kuò)張，發(fā)生滲血和加重水腫。起到消腫止痛的作用，半個小時之后冷敷結(jié)束，開始下一個治療方法。
活血化瘀
當(dāng)扭傷24小時后，局部可用熱敷、推拿按摩、拔火槽等治療，或食鹽炒熱布包敷患處，或用指尖、掌緣或半握拳的手均勻地敲擊腰背部受傷的肌肉。這樣有助于活血化瘀。
多休息
腰部扭傷后，要想好的快一點(diǎn)，最好暫時放下所有的事情，躺在床上休息，床上鋪的薄一點(diǎn)，對腰扭傷的恢復(fù)更好一些。休息可以減輕腰部扭傷后的癥狀。腰部扭傷后應(yīng)該立即停止運(yùn)動，讓受傷的肌肉得到休息，以免進(jìn)一步損傷，導(dǎo)致慢性腰肌勞損和腰間盤突出等。休息方法主要是臥床休息，要睡平板床，不要有很厚的床墊。
按摩穴位
當(dāng)你休息半小時之后，就要去按摩，在家可以做簡單的按摩，有手掌對扭傷腰部進(jìn)行揉搓按摩，還要輕輕捶打，對于壓疼點(diǎn)要用肘部點(diǎn)壓幾分鐘，壓疼點(diǎn)就是用手指點(diǎn)壓腰部，最疼的地方就是壓疼點(diǎn)，醫(yī)學(xué)稱為：阿是穴。
患者取坐位，用大拇指或中指用力點(diǎn)按一側(cè)太沖穴(位于足背部1、2跖骨結(jié)合部之前的凹陷處)約3-5分鐘，再點(diǎn)按另一側(cè)。點(diǎn)按時或點(diǎn)按后，患者前后、左右轉(zhuǎn)動腰部，直至疼痛減輕或不痛為止。
藥物涂擦
按摩之后既可以用跌打損傷藥物涂擦了，常用的有紅花油，消腫止痛酊，云南白藥噴霧劑等。
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