更年期女性脫發(fā)怎么辦？更年期女性脫發(fā)吃什么
更年期不僅身心壓力倍增，生理也會發(fā)生變化，更年期女性脫發(fā)，主要是激素失衡，那么，更年期女性脫發(fā)怎么治？更年期女性脫發(fā)吃什么
1、蛋白質不可少
更年期女性體內代謝已逐漸以分解代謝為主，為了補償功能消耗，維持機體組織代謝、修補的需要，增強機體抵抗力，就更應重視蛋白質的供給。因此，女性更年期補充保健品，一定要優(yōu)先考慮蛋白質補充問題。
含蛋白質多的食物包括：牲畜的奶，如牛奶、羊奶、馬奶等;畜肉，如牛、羊、豬、狗肉等;禽肉，如雞、鴨、鵝、鵪鶉、駝鳥等;蛋類，如雞蛋、鴨蛋、鵪鶉 蛋等及魚、蝦、蟹等;還有大豆類，包括黃豆、大青豆和黑豆等，其中以黃豆的營養(yǎng)價值最高。
2、注意養(yǎng)血補血
女性更年期，內分泌紊亂，卵巢功能衰退，容易導致月經紊亂以及經血增多，嚴重者會造成貧血，因此，養(yǎng)血補血不可忽視。
俗話說， “一日三棗，青春不老”，紅棗具有極其驚人的補血效果，大棗中的氨基酸、維生素、核黃素等及各種微量元素都是人體不可或缺的營養(yǎng)物質。紅棗最好以熟吃為主，蒸煮熬湯皆可，營養(yǎng)豐富，健脾養(yǎng)胃，益血寧神。
3、維生素很重要
B族維生素具有維護神經系統(tǒng)的正常功能，改善精神狀態(tài)，抵抗壓力等功效，能部分緩解更年期癥狀;維生素E是強大抗氧化劑，有對抗衰老的作用，另外對高血脂、高血壓、更年期綜合征、動脈硬化及植物神經功能紊亂等均有療效。
維生素E廣泛存在于動植物食品中，以植物油含量最多，但維生素E不穩(wěn)定，儲存及烹調過程中均會有損失。
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