女性經(jīng)期吃什么好 經(jīng)期食譜推薦

2018-07-03 10:29:34來源:四海生活百科

    女性經(jīng)期是非常特殊的額日子,作為男士應(yīng)該是好好照顧女性,那么經(jīng)期,女性吃什么好呢?經(jīng)期吃得好不僅對(duì)身體好,而且能夠美容養(yǎng)顏呢,那今天就給大家介紹一款沒用養(yǎng)顏適合經(jīng)期吃的好食物,豬皮。

  ​​​​​​​豬皮的營養(yǎng)價(jià)值

  豬皮是一種蛋白質(zhì)含量很高的肉制品原料。對(duì)人的皮膚、筋腱、骨骼、毛發(fā)都有重要的生理保健作用。豬皮里蛋白質(zhì)含量是豬肉的2.5倍,碳水化合物的含量比豬肉高4倍,而脂肪含量卻只有豬肉的一半。

  豬皮中含有大量的膠原蛋白質(zhì)在烹調(diào)過程中可轉(zhuǎn)化成明膠,明膠具有網(wǎng)狀空間結(jié)構(gòu),它能結(jié)合許多水,增強(qiáng)細(xì)胞生理代謝。

  豬皮味甘、性涼、有滋陰補(bǔ)虛,清熱利咽的功使,F(xiàn)代,科學(xué)家們發(fā)現(xiàn),經(jīng)常食用豬皮或豬蹄有延緩衰老的作用。因?yàn)樨i皮中含有大量的膠原蛋白,能減慢機(jī)體細(xì)胞老化。尤其對(duì)陰虛內(nèi)熱,出現(xiàn)咽喉疼痛、低熱等癥的患者食用更佳。

  豬皮的家常做法

   1、小炒豬皮

  食材:自制黃豆豉兩勺,豬皮三塊,食用油少許,蔥少許,姜少許,蒜少許,青少許,紅尖椒少許,料酒少許。

  做法:

  1、將豬皮上的毛清理干凈,洗凈,放入鍋入煮15分鐘。

  2、將煮好的豬皮切條備用。

  3、鍋內(nèi)油燒熱,放入蔥、姜、蒜煸出香味,倒入豆豉炒香。

  4、加入切好的豬皮、料酒翻炒一分鐘,加入青紅尖椒翻炒一分鐘即可。

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