如何有效清腸排毒?6種小方法幫你輕松搞定

2018-07-09 14:25:39來源:四海生活百科

   現(xiàn)在人們越來越注重養(yǎng)生,排毒養(yǎng)顏,大家都知道喝水可以有效排毒清腸,那么除此之外,你還知道哪些?小編帶你來看看

       timg (15).jpg

       一、運動排毒法

  運動:每周至少做1次出汗運動,如瑜珈、跑步、體操等,勤洗溫水澡,使汗腺排泄暢通無阻,從而促進“內毒”外排。

  指壓:位于肚臍兩邊二寸的天樞是調節(jié)胃腸活動的重要穴位。用食指和中指按壓天樞,呼氣的時候按壓,吸氣的時候放松,每次按壓10下左右,一日之中可重復進行,以大便通暢為度。

  每天快步走30分鐘:快步走不僅能增強腿部肌肉的力量,還可以降低血壓,消耗體內脂肪,讓全身新陳代謝能力提升,加快腸道蠕動。

 

  二、水果排毒法

  如今,現(xiàn)代女性吃水果已不再滿足于有好的口味和豐富的營養(yǎng),而是看中其獨特的藥療效果。其中,把是否具有排毒功能放到了首要位置。 根據(jù)排毒功能的大小,專家推薦蘋果、葡萄、櫻桃、草莓等品種。

  蘋果的纖維素含量比一般水果高,而且蘋果中還含有一些果膠,會使大便變軟,對排便有幫助。但是,對于那些腸道問題比較嚴重的人來說,靠蘋果幫忙的效

  深紫色的葡萄能幫助腸內黏液的組成,消除肝、腸、胃、腎等處的垃圾;

  櫻桃是目前被公認的可幫助人體去除毒素及不潔體液的水果,為腎臟排毒的功效相當明顯,還具有香蕉一樣的通便功能。

  每天保證至少吃一個水果。假若平日你一直食用較多的米飯,那么每天請用水果代替一頓正餐,月底時小腹平坦得會讓你驚嘆!

 

  三、利尿排毒法

  常吃、多吃利尿的瓜果蔬菜,如:西瓜、冬瓜、黃瓜、大白菜、金針菜、生菜、萵筍等,不但能通便利尿,還可中和代謝廢物帶給體液的酸性,把“助紂為虐”的酸性體液環(huán)境調整到正常狀態(tài)(PH值7.35~7.45)。

相關推薦

枕頭發(fā)黃有異味怎么辦 三招幫你搞定

枕頭發(fā)黃有異味怎么辦  三招幫你搞定枕頭相信大家并不陌生,一個好的枕頭不僅可以讓我們有個好的睡眠,對我們的身體有很大的好處,然而我們經(jīng)常會遇到枕頭發(fā)黃有異味等情況,那么該如何解決呢?  

夏季養(yǎng)生之8個“最佳” 幫你輕松度夏

夏季養(yǎng)生之8個“最佳”   幫你輕松度夏養(yǎng)生是一個永久性的話題,關乎我們的健康,不容小覷,尤其是在炎熱夏季,更需要養(yǎng)生,那么夏季都適合吃什么、喝什么呢?一起來看看吧!

女生最簡單的減肚腩方法 在家也可以輕松瘦肚子

女生最簡單的減肚腩方法  在家也可以輕松瘦肚子夏天看著仙氣飄飄的裙子,性感的露臍裝,再看看自己身上的小肚腩,自卑心理瞬間爆棚,肚子上贅肉下不去是女生的一大煩惱,今天小編給大家分享女生最簡單的減肚腩方法!

華為手機發(fā)燙開不了機怎么辦?教你輕松搞定

華為手機發(fā)燙開不了機怎么辦?教你輕松搞定最近小編看到周邊人玩手機經(jīng)常會碰到一個問題,尤其華為手機的用戶,在使用華為手機的時候發(fā)燙開不了機怎么辦?我們一起來看看

* 聲明:本文由四海網(wǎng)特約會員sunlu原創(chuàng)/整理/投稿,生活百科欄目刊載此文僅為傳遞更多信息之目的,內容僅供娛樂參考。部分文圖內容可能未經(jīng)嚴格審查,歡迎批評指正。