熬夜能減肥嗎 熬夜為什么越來(lái)越胖了
現(xiàn)在的年輕人都喜歡熬夜，每天就只睡3/4個(gè)小時(shí)，其實(shí)這是非常損傷身體的，久而久之就拖垮了身體。很多人說(shuō)熬夜能瘦，其實(shí)那只是消耗了身體能量而已，時(shí)間一長(zhǎng)血糖升高了會(huì)胖的，所以就有人熬夜久了越來(lái)越胖。
熬夜會(huì)瘦嗎
短時(shí)間會(huì)瘦，但是長(zhǎng)時(shí)間會(huì)變胖，短時(shí)間的瘦是由于內(nèi)部消耗大量的能量，但是消耗到一定的程度，就會(huì)血糖升高會(huì)變胖。
1、熬夜不會(huì)讓人變瘦，睡眠不足會(huì)導(dǎo)致新陳代謝失調(diào)。經(jīng)常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會(huì)嚴(yán)重受損。夜晚是人體器官休息的時(shí)間，但如果熬夜，體內(nèi)合成脂肪的胰島素就會(huì)分泌的較多，導(dǎo)致肥胖。
2、有的人經(jīng)常熬夜，由于作息不規(guī)律，會(huì)導(dǎo)致胃腸道功能紊亂，出現(xiàn)消化不良、食欲不佳等情況，久而久之會(huì)出現(xiàn)消瘦。
3、如果長(zhǎng)期熬夜，睡眠長(zhǎng)期不足。會(huì)使你內(nèi)分泌失調(diào)，免疫能力下降，微循環(huán)受破壞，你反而會(huì)胖的。到時(shí)候沒精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等問(wèn)題都出現(xiàn)。
4、熬夜會(huì)導(dǎo)致人體消化能力和吸收功能等迅速下降，人體器官是在夜間進(jìn)入休息狀態(tài)的，因此夜間工作的人群，多數(shù)器官無(wú)法得到良好的休息，這就意味著消耗的能量迅速增加，并導(dǎo)致其它器官過(guò)度疲勞工作。如消化能力下降、吸收能力下降、儲(chǔ)存能量的肝臟衰弱、腎臟虛弱等問(wèn)題，帶來(lái)了體質(zhì)長(zhǎng)期能量處于過(guò)度透支狀態(tài)，如此，積累的脂肪、蛋白質(zhì)也會(huì)自動(dòng)分解供能，導(dǎo)致身體瘦小。所以，很多人熬夜后短期內(nèi)容易看到變瘦的現(xiàn)象。
熬夜體重增還是減
會(huì)增加體重。
1、吃食物之后，會(huì)使體重增加，因?yàn)槿绻刻熘荒芩?個(gè)小時(shí)，人本的血糖濃度會(huì)持續(xù)上升，而血糖上升的直接后果就是導(dǎo)致糖尿病和肥胖。此外，體內(nèi)的生物堿含量也偏高，此種物質(zhì)會(huì)誘發(fā)暴飲暴食，導(dǎo)致身體吸收過(guò)量而發(fā)胖。
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