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哪些運動不傷膝關(guān)節(jié)?常做這些讓膝關(guān)節(jié)更健康

2018-12-12 10:56:10來源:四海網(wǎng)綜合

   高強度不適當(dāng)?shù)倪\動會是膝蓋負荷過度,造成膝蓋勞損,對膝關(guān)節(jié)健康非常不利,嚴重者甚至?xí)湎虏「,伴隨終老。那么,有什么運動是不損傷膝蓋的呢?其實很容易理解,不讓膝關(guān)節(jié)承受過多壓力的運動都是不會損傷膝蓋的。本篇文章小編就為大家介紹幾項不會損傷膝蓋,非常有利健康的運動,希望大家都能選擇適合的運動適量鍛煉保持健康。

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 。1)游泳。因為在浮力的作用下,膝關(guān)節(jié)承受的壓力很小,如果不過多的追求速度,幾乎不會損傷膝蓋,而且鍛煉了膝關(guān)節(jié)周圍的韌帶和肌肉,讓它們得到了強化。特別是體重較大的人群,通過游泳減輕體重以后再進行其他的運動,是非常有必要的。

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