吃什么食物清腸排毒 最強排毒食物推薦

吃什么食物清腸排毒 最強排毒食物推薦

　　四海網：現在人們工作壓力大，飲食不規(guī)律，體內會積累毒素，那么吃什么實處能清腸排毒呢？下面我們一起來看清腸排毒食物推薦吧。

　　自從元旦開始每天都是在外面大魚大肉的生活，吃的腸胃都不健康了。如果不及時清除腸道里的垃圾，對我們的身體很容易造成危害。今天小編就分享6種最強排毒的食物，大家可以自己選一種來給自己的腸道洗洗澡。

　　1、山藥

　　山藥中的新液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺，具有擴張血管、改善血液 循環(huán)的功能。另外，山藥還能改善人體消化功能，增強體質。

　　2、黑木耳

　　黑木耳有排毒解毒，清胃滌腸，和血止血等功效，木耳富含碳水化合物，膠質，葡萄糖，木糖，卵磷脂，腦磷脂，纖維素，胡蘿卜素，維生素b1，維生素b2，維生素c，蛋白質，鐵，鈣，磷等多種營養(yǎng)成分，被譽為素中之葷，墨中所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。