吃橙子有什么好處？橙子的功效作用和營養(yǎng)價值

 　　冬季是橙子大量上市的季節(jié)，橙子口感酸甜，富含豐富的維生素C，冬季多吃橙子對于補充人體維生素有很大幫助。馬山就要到春節(jié)了相信很多人都避免不了要參與很多飯局，大魚大肉油膩食物吃多了多吃一些橙子對于解油膩，清腸胃也有很好的作用。本篇文章小編就來跟大家說說吃橙子都有哪些功效作用和營養(yǎng)價值？

　　橙子的功效與作用

　　1、生津止渴

　　橙子具有消食下氣，去油膩的功效，適宜在飯后半小時食用。此外，橙子還有生津止渴的功效。橙子皮的健胃消油膩的效果更佳，橙子還能中所含有的大量維生素可以有助醒酒解毒。

　　2、止嘔

　　甜橙的果皮有淡淡的清甜香味，具有抑制胃腸道平滑肌運動的作用。

　　3、寬胸化痰

　　橙皮具有寬胸降氣、止咳化痰的作用。是治療胃腸型感冒、咳嗽、食欲不振、胸腹脹痛的良藥。

　　4、清腸通便

　　橙子所含有的維生素和膠質，可以促進胃腸蠕動，加速食物通過消化道，可以讓糞脂質及膽甾醇更快地隨糞便排泄出去。有利于清腸通便，排除體內的有害物質。

　　5、保護血管

　　橙子具有降低毛細血管脆性，增強血管彈性的作用。鮮橙果實中含有的橙皮甙，可降低毛細血管脆性，防止微血管出血。

　　6、降低血脂

　　橙子中含有果膠，能夠將體內多于的脂類及膽固醇排泄出去，減少外源性膽固醇的吸收，故而吃橙子具有降低血脂的作用。橙子中的維生素C還可以抑制膽固醇在肝內轉化為膽汁酸，可以預防膽結石。

　　7、美容抗衰老

　　橙子中富含維生素C和黃酮類化合物，具有清除人體內多余的具有破壞性的自由基的作用，從而防止皮膚老化和皮膚敏感，而且維生素C還具有美白作用。