春困是什么原因 緩解春困小竅門匯總

春困是什么原因 緩解春困小竅門匯總

　　四海網(wǎng)：春天來了，很多朋友都開始泛起春困，不少朋友飽受春困的“困擾”，不過你要知道，春天犯困不止是你一個人，那么春天為什么愛犯困呢？春困該怎么緩解？下面跟小編一起來看看吧。

　　季節(jié)變化引起春困

　　人們受春季季節(jié)變化影響會引起春困，因為在冬天，人體的熱量沒有很好的散發(fā)出去，保持恒定狀態(tài)，春天來臨時，暖氣溫的良性刺激使身體的溫度隨之提高，此時人體的毛細血管會舒展開來，并且給大腦提供的氧氣量就會減少，這樣就容易犯困嗜睡。

　　春困該怎么緩解

　　1、早睡早起

　　春困自然是跟睡眠不足有著密切的關(guān)系，解決春困問題的第一招就是早睡早起。只有早睡早起才能讓大腦得到充分的休息。春天盡量不要熬夜，以免誘發(fā)和加重春困，而睡懶覺則會讓大腦的血液供應(yīng)不足從而出現(xiàn)春困現(xiàn)象。

　　2、保持不缺水狀態(tài)

　　每當你體內(nèi)的水分減少3%，你身體的能量就會降低15%。因此，為了保證一整天都精力充沛，你每天應(yīng)該補充1.5-2升液體（包括水和茶）。瓶裝飲料并沒有你想象的那么健康，如果你覺得白水太過無味，不妨在水里加一些蜂蜜或檸檬片，不僅可以調(diào)味，還能讓你精力更加充沛。