經(jīng)常吃豆腐有什么好處 豆腐的功效作用及營(yíng)養(yǎng)價(jià)值介紹

　　在日常生活中，豆腐是我們常見的一種食物。不僅好吃，而且價(jià)格還很便宜哦。而且經(jīng)常出現(xiàn)在我們的餐桌上哦，可見還是很多的人喜歡吃豆腐的。那吃豆腐有什么好處呢?豆腐的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些呢?下面我們一起來看看。

　　吃豆腐有什么好處

　　1、排毒養(yǎng)顏

　　豆腐對(duì)人體非常有益，它可促進(jìn)體內(nèi)毒素排出，令肌膚重現(xiàn)白滑及光澤。

　　2、更年期的“保護(hù)神”

　　有效的預(yù)防骨質(zhì)疏松、乳腺癌和前列腺的發(fā)生。

　　3、增強(qiáng)食欲

　　豆腐腦中所含有的大量礦物質(zhì)以及微量元素都有利于增強(qiáng)食欲，除此之外還可以有效的促進(jìn)腸胃的消化。

　　4、降低心血管疾病

　　所含的不飽和脂肪酸更可分解附于血管壁的膽固醇，不僅降低心血管疾病的發(fā)生，對(duì)腎臟也具保護(hù)作用，有助于減少肥胖的機(jī)會(huì)。

　　5、補(bǔ)鈣

　　豆腐是補(bǔ)鈣很好的一種選擇，和牛奶相比，豆腐或者豆?jié){更適合中國(guó)人的體質(zhì)，因?yàn)橹袊?guó)人中有很多是屬于乳糖不耐受的。