糖尿病會(huì)遺傳給下一代嗎？糖尿病飲食注意事項(xiàng)

　　這里給大家5點(diǎn)具體建議，照著做，可避免糖尿病的發(fā)生，如下：

　　1、均衡營(yíng)養(yǎng)

　　每天盡可能的攝入更多品種的食物，包括雜糧、蔬菜、奶蛋、肉類(lèi)、豆制品等等，什么都能吃，但什么都不能多吃。

　　2、清淡飲食

　　口味能多清淡就多清淡，少放點(diǎn)油、少放點(diǎn)鹽，辣椒和各種調(diào)味料都少吃點(diǎn)，醋倒是可以常吃。

　　3、常運(yùn)動(dòng)

　　動(dòng)起來(lái)，飽飯后不要長(zhǎng)做，適當(dāng)?shù)纳⑸⒉�。年輕人可以做一些競(jìng)技運(yùn)動(dòng)，如籃球、足球等;年齡偏大的游泳、太極比較合適。

　　4、不熬夜

　　養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早點(diǎn)睡覺(jué)不熬夜。

　　5、每年體檢

　　體檢能及早發(fā)現(xiàn)身體的不適，也能早發(fā)現(xiàn)糖尿病。一旦發(fā)現(xiàn)空腹血糖超過(guò)5.6mmo/L，則需要注意是不是有進(jìn)入糖尿病前期的可能。