冬棗可以空腹吃嗎？吃冬棗的注意事項(xiàng)和禁忌

 　　日常生活中，冬棗是很常見的一種水果，它的味道香脆可口，營養(yǎng)豐富，深受人們的喜歡。不過，冬棗可以空腹吃嗎?吃冬棗的注意事項(xiàng)有哪些呢?

　　冬棗可以空腹吃嗎

　　盡量不要空腹吃冬棗哦。

　　或許適當(dāng)空腹食用冬棗沒啥大礙，但盡量還是不要這么做。冬棗中富含糖分和膳食纖維素，空腹食用會(huì)刺激腸胃分泌過多的胃酸。另外，冬棗果膠含量不低，果膠于大量胃酸相遇會(huì)出現(xiàn)大量不易消化的成分，易導(dǎo)致腸胃出現(xiàn)消化不良等不適癥狀。

　　冬棗兩餐之間食用合適冬棗碳水化合物含量很高，熱量也較高，最好不要在飯后食用，以免熱量攝入過多，而如果在兩餐之間食用，可以避免一時(shí)間攝入過多糖分導(dǎo)致血糖升高或發(fā)胖。