產婦產后喝什么湯下奶最快？產婦下奶食譜推薦

　　奶汁鯽魚湯

　　【原料】鯽魚1-2尾、冬瓜、蔥、姜、鹽少許。

　　【制法】

　　1、認真清洗鯽魚，將蔥姜改刀、冬瓜切小片

　　2、魚下冷水鍋，大火燒開，加蔥姜，后改小火慢燉

　　3、當湯汁顏色呈奶白色時下入冬瓜，調味稍煮即可

　　【食用功效】

　　鯽魚湯是補氣血、通乳汁的傳統(tǒng)食療方，冬瓜具有利水作用，同樣利于乳汁分泌。需要注意的是不能過咸，也不可只飲鮮湯而不食魚肉。魚肉中的蛋白質是乳汁分泌所必需的營養(yǎng)。