經(jīng)常跑步鍛煉怎么還是發(fā)胖？原來是這些生活習(xí)慣惹的禍

 　　跑步鍛煉就是大家日常最簡單的健身鍛煉，經(jīng)常出汗可排身體毒素，但有些人堅持一段時間的跑步后，發(fā)現(xiàn)自己并沒有瘦下來，反倒是還發(fā)胖了，下面我們來了解看看，原來是這些生活習(xí)慣惹的禍！

　　引起肥胖的生活惡習(xí)：

　　1、早餐不吃

　　從昨天晚餐到今天早餐前，已經(jīng)空腹將近12小時的肚子，特別需要吃一頓豐盛的早餐來喚醒還在賴床的五臟六腑，幫助啟動一整天的新陳代謝并補(bǔ)充身體正能量！

　　2、吃飯很快

　　只有在你事實上已經(jīng)吃飽了20分鐘后，你才會感覺到這一點。吃得越快就會吃得越多，因為你根本沒有給大腦一個機(jī)會告訴你已經(jīng)飽了。所以，吃飯還是應(yīng)該細(xì)嚼慢咽。