每天睡前做這8個(gè)動(dòng)作 竟有這種效果！ 現(xiàn)在看還不晚
2018-12-10 11:33:17來(lái)源：四海網(wǎng)綜合
有很多動(dòng)作可以***，但是，如果你又不想粗腿，那么，選擇墊面動(dòng)作是最合適的了，練瑜伽，不深蹲也可以有***。
8組***瑜伽動(dòng)作
1、半側(cè)板式繞腿
來(lái)到半側(cè)板式，左手撐地，左腳踩地
右腿伸直抬高腳回勾，右手叉腰
右腿小范圍畫(huà)圈，保持腿伸直
向后畫(huà)圈10次，向前畫(huà)圈10次，換邊
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