每天睡前做這8個動作 竟有這種效果！ 現(xiàn)在看還不晚
2018-12-10 11:33:17來源：四海網(wǎng)綜合
2、半側(cè)板式抬腿
來到側(cè)板式，左手撐地，右手叉腰
右腿伸直，稍微離地
吸氣右腿向上，呼氣向下
重復(fù)20次，換邊
3、半肘板支撐抬腿
手肘撐地，右膝蓋右小腿著地
左腿往后伸直，繃腳背
吸氣左腿向上抬高
呼氣左腿向下(不著地)
重復(fù)20次，換邊
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