適合女性經(jīng)期吃的水果有哪些？適合經(jīng)期食用的五種水果

　　女生來月經(jīng)期間更是需要營養(yǎng)攝入的時(shí)期，萬萬不可餓著肚子。想要舒服的度過月經(jīng)期間，適當(dāng)?shù)某砸恍┧�果來調(diào)節(jié)是不錯(cuò)的，那月經(jīng)期間吃什么水果好呢?今天本文就為大家推薦一些適合月經(jīng)期間食用的水果。

　　月經(jīng)期間吃什么水果好?

　　月經(jīng)期間水果推薦1：橙子

　　橙子所含的維生素C量相當(dāng)豐富，是極強(qiáng)的抗氧化劑，還可以作為促進(jìn)鐵吸收的介質(zhì)。月經(jīng)期間女性會(huì)流失血，身體需要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鐵元素來促進(jìn)造血功能，而橙子中豐富的維生素c類可以大大提高身體對(duì)鐵元素的吸收利用，有效預(yù)防貧血。

　　月經(jīng)期間水果推薦2：榴蓮

　　月經(jīng)期間的女性身體相對(duì)來說是比較虛弱，身體需要大量的營養(yǎng)和熱量來維持，而榴蓮作為水果之王，不僅熱量高，還能為女性提供豐富的營養(yǎng)元素，月經(jīng)期間適量吃點(diǎn)榴蓮大有裨益，不過榴蓮是熱性水果，切不可貪吃，小心上火問題。