每天步行半個(gè)小時(shí)夠不夠？每天步行半個(gè)小時(shí)對(duì)身體有哪些好處

2019-03-09 09:51:40來源：四海網(wǎng)綜合

　　5.步行能增強(qiáng)肌肉力量，強(qiáng)健腿足、筋骨，并能使關(guān)節(jié)靈活，促進(jìn)人體血液循環(huán)和新陳代謝。

　　6.步行能減少人體腹部脂肪的積聚，保持人體的形體美。

　　7.步行能減少血凝塊的形成，減少心肌梗塞的可能性。

　　8.定時(shí)堅(jiān)持步行，會(huì)消除心臟缺血性癥狀或降低血壓。使人體消除疲勞，精神愉快，緩解心慌心悸。

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