每天步行半個(gè)小時(shí)夠不夠？每天步行半個(gè)小時(shí)對(duì)身體有哪些好處

　　近年來(lái)越來(lái)越多的人熱衷于健身運(yùn)動(dòng)，跑步、健步走等等，不管哪種方式都對(duì)身體有益，我們常說(shuō)“飯后百步走，活到九十九”，那么每天步行半個(gè)小時(shí)夠不夠，每天步行半個(gè)小時(shí)對(duì)人體有哪些好處呢?

　　1.步行能增強(qiáng)心臟功能，使心臟跳動(dòng)慢而有力。

　　2.步行能增強(qiáng)血管彈性，減少血管破裂的可能性。

　　3.步行可減少甘油三脂和膽固醇在動(dòng)脈壁上的聚積，也能減少血糖轉(zhuǎn)化成甘油三脂的機(jī)會(huì)。

　　4.步行能減少激素的產(chǎn)生，過(guò)多的腎上腺素的產(chǎn)生。過(guò)多的腎上腺素會(huì)引起動(dòng)脈血管疾病。