老人春季如何養(yǎng)生？老人春季養(yǎng)生這些禁忌要記牢

　　春季是萬物生長勃發(fā)的節(jié)氣，天氣從寒轉(zhuǎn)暖，也是很多老年朋友養(yǎng)生的好節(jié)氣。那么春季老人養(yǎng)生該注意哪些事情呢?春季雖然天氣慢慢變暖，但是也是要注意保暖的，看完以后不妨轉(zhuǎn)給父母看。

　　1、衣要“治寒”

　　醫(yī)學(xué)家孫思邈曾說過“春天不可薄衣”。中年人各種生理功能開始減退，對氣候變化的適應(yīng)能力變?nèi)酰?ldquo;春捂”是必須的。中老年人衣著要結(jié)合氣候變化，隨時增減，衣著要松軟輕便，貼身保暖。

　　2、食要“治腐”

　　春天生機旺盛，人體對營養(yǎng)物質(zhì)的需求亦隨之增加，老年人在飲食方面要注意：一是保證熱量，適當(dāng)減少食量;二是粗細搭配，不能偏食;三是脂肪宜少，蛋白亦多。四是忌油膩、酸澀、生冷之物，少鹽，多食蔬菜、水果等。