眼睛干澀吃什么維生素?對眼睛好的水果有哪些

　　吃什么水果對眼睛好

　　1、藍莓

　　藍莓里面是含有非常豐富的維生素、礦物質(zhì)和氨基酸，而含量最為豐富的就是花青素了，這種物質(zhì)有非常不錯的保健的功效，食用一些能夠促進眼部的血液循環(huán)，讓眼壓保持正常，所以對于一些經(jīng)常在電腦面前工作的人來說可以經(jīng)常食用一些藍莓來緩解眼睛疲勞和提高視力。

　　2、獼猴桃

　　獼猴桃里面含有豐富的維生素C，獼猴桃里面含有的維生素C含量是要比其他的水果都高的，而維生素C能夠很好的減緩氧氣和光線對我們眼睛的刺激，對于長期使用的電腦人群來說，多吃一些獼猴桃是非常不錯的。

　　3、蘋果

　　蘋果是有很好的明目的作用，里面含有的維生素A和微量元素硒，這些營養(yǎng)物質(zhì)對于保護視力有關(guān)鍵的作用，在生活中經(jīng)常食用一些蘋果能夠很好的保護視力。