眼睛干澀吃什么維生素?對眼睛好的水果有哪些

       吃什么水果對眼睛好

　　4、香蕉

　　香蕉里面是含有大量的鉀元素，能夠很好的保護眼睛，身體鹽分多了是會使得眼睛紅腫，而香蕉里面含有的鉀元素能夠幫助身體排出鹽分，讓身體里面的鉀和鈉元素保持平衡，很好的緩解一些眼睛的不適，如果是有用眼過度的話，就可以經(jīng)常食用一些香蕉來很好的幫助緩解疲勞。

　　5、橘子

　　金橘果皮的營養(yǎng)價值非常的高，而且金橘含有的維生素C80%都是會在果皮里面，所以金橘果皮有很好的幫助肝臟解毒的功能，而且可以幫助增強免疫系統(tǒng)和養(yǎng)護眼睛。

　　吃什么補眼睛效果最好

　　1、胡蘿卜

　　對于眼睛來說維生素A是非常的關(guān)鍵的，維生素A里面含有抗氧化劑β-胡蘿卜素，這種物質(zhì)對眼睛的健康非常關(guān)鍵。而胡蘿卜里面是含有大量的維生素A，當然除了胡蘿卜，生菜、卷心菜里面也是含有豐富的維生素A。

　　2、菠菜

　　菠菜也是可以預防眼睛疾病，菠菜里面含有大量的黃體素，這種物質(zhì)能很好的預防黃斑變性和白內(nèi)障。

　　3、豆制品

　　豆制品里面是含有大量的脂肪酸、維生素E，這些物質(zhì)對于眼睛是非常的有幫助，所以大家在生活中可以經(jīng)常食用一些豆制品，像橄欖油和谷類等食物里面都是含有大量的維生素E，幫助我們很好的保護眼睛。

　　4、大蒜

　　大蒜也是可以提高視力的，大蒜里面含有硫，這種物質(zhì)能夠幫助穩(wěn)定我們的晶狀體，可以讓晶狀體變得非常有韌性，有可以經(jīng)常食用一些洋蔥，洋蔥里面也是含有硫。