眼睛干澀吃什么維生素?對(duì)眼睛好的水果有哪些

　　現(xiàn)代人眼睛很容易用眼過(guò)度或者是過(guò)度疲勞，我們?cè)谏�活中不僅是要注意合理用眼，也是可以通過(guò)食用一些水果來(lái)幫助很好的保養(yǎng)眼睛，那么眼睛干澀吃什么維生素?下面一起來(lái)看看吧。

　　眼睛干澀吃什么維生素

　　1、維生素A

　　維生素A對(duì)眼睛來(lái)說(shuō)是非常的關(guān)鍵的，我們?nèi)绻�身體缺乏維生素A就是會(huì)使得眼睛對(duì)黑暗的環(huán)境變得不能夠很好的適應(yīng)，甚至是會(huì)患上夜盲癥，我們補(bǔ)充一些維生素A可以很好的防治干眼病，所以大家每天要保證攝入足夠的維生素A。

　　2、維生素B群

　　我們的視網(wǎng)膜里面含有豐富的游離維生素B2。我們的身體如果缺乏維生素B2能夠緩解我們的視覺(jué)疲勞、眼睛流淚等狀況。

　　3、維生素C

　　眼睛里面的晶狀體含有非常豐富的維生素C，維生素C是有很好 抗氧化的作用，能夠幫助保護(hù)眼睛，我們?nèi)绻�眼睛缺乏維生素C，就是會(huì)比較容易患上白內(nèi)障。我們食用一些維生素C的水果能夠避免自由基對(duì)眼睛傷害。