減肥為什么會(huì)減胸？教你如何減肥不瘦胸

　　女人如何豐胸?

　　減肥容易造成營(yíng)養(yǎng)不良、身體消瘦，并導(dǎo)致乳房變小，大大降低了美感。所以，在減肥期間應(yīng)該特別注意飲食，減肥的同時(shí)也別忘了補(bǔ)補(bǔ)胸。

　　1.補(bǔ)充脂肪

　　乳房組織中脂肪較多，是一個(gè)貯藏脂肪的倉庫。因此，為了乳房的良好發(fā)育，應(yīng)適當(dāng)食用一些含脂肪豐富的食品，如肉、家禽、豆類等。

　　建議：正在減肥中，基本上植物性的蛋白質(zhì)可以從豆?jié){、黃豆、四季豆、豆腐、黃豆制品等補(bǔ)充，只要你不會(huì)脹氣的話，如果肚子有點(diǎn)餓，250cc的牛奶也可以當(dāng)點(diǎn)心。動(dòng)物性蛋白質(zhì)你可以吃雞胸肉，但要去皮，牛肉富含鐵質(zhì)和蛋白質(zhì)，豬肉不建議，因?yàn)榫退阒怀允萑�，脂肪還是比雞肉和牛肉高。

　　2.補(bǔ)充水分

　　多飲水對(duì)乳房的健美作用很大。

　　3.補(bǔ)充膠原蛋白

　　乳房健美標(biāo)準(zhǔn)之一，是光潔度好，有彈性不粗糙。為此應(yīng)攝取足夠的膠原蛋白給乳房補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。含膠原蛋白的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅等。同時(shí)，還應(yīng)多吃一些橘子、胡蘿卜、蛋類等等

　　建議：補(bǔ)充膠原蛋白要特別注意膠原蛋白的熱量，因?yàn)橛行┠z原蛋白會(huì)加入一些添加物，這就是熱量的來源。