喝牛奶會胖嗎？喝牛奶的好處有哪些

　　牛奶是當下很多人都喜歡的一類飲品，深受男女老少的喜愛。但是有些女生擔(dān)心喝牛奶發(fā)胖的問題，那么喝牛奶到底會不會長胖呢，在日常的生活中經(jīng)常喝牛奶對我們有什么樣的好處呢，并且要注意哪些事項呢?下面就讓我們一起去看一下吧。

　　喝牛奶會胖嗎

　　在很多時候人會覺得牛奶會長胖，其實不是這樣的，這是一個錯誤的想法，如果我們在飲食方面更加注意原則的話，那么牛奶對于我們而言，會有這不一樣的效果，在餐單上加點兒牛奶反而更能防止體重增加,因為牛奶中的蛋白質(zhì)可以減輕饑餓感,讓“少吃點兒”變得更加容易。

　　我們想要我們的體重不增反減的情況下，在這個時候我們就可以在下午4點左右喝一杯低脂牛奶,晚餐的進食量很容易就會縮減掉1/3。