秋天吃什么不長胖？秋天怎么保持身材
2019-09-05 15:06:11來源：四海網(wǎng)綜合
運動減肥至關(guān)重要
運動是科學減肥不可或缺的一部分。這里有一些可以消耗300千卡的運動： 慢跑30至50分鐘。騎自行車1小時到75分鐘。步行1小時至1小時半小時。游泳30至40分鐘。打網(wǎng)球45分鐘到1小時。跳繩30至40分鐘。
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