開學綜合征是怎么引起的？家長和老師怎么幫孩子調(diào)整情緒

　　適應環(huán)境需要過程

　　家長要學會換位傾聽

　　“適應性障礙可以慢慢調(diào)整，大多數(shù)孩子都能逐漸好轉(zhuǎn)起來，只有少部分孩子可能會在短時間內(nèi)調(diào)整不過來。”張寧表示，一般來說，小學生的課業(yè)壓力并不大，通常兩周到一個月就能適應過來了，學校一般都有精神心理方面的教師，也會幫助孩子進行心理調(diào)節(jié)。但是，如果孩子出現(xiàn)頭暈頭痛、注意力不集中、睡眠不好等癥狀，持續(xù)一個月還未好轉(zhuǎn);或者孩子開學后突然出現(xiàn)學習成績明顯下降，不愛說話、容易煩躁等情況，那家長就需要帶孩子到醫(yī)院的心理專科詳細檢查。

　　張寧提醒家長，即使是成年人，在新的環(huán)境里也需要有一個適應的過程，因而家長要信任自己的孩子，少嘮叨、少說教，給孩子們一個寬松的環(huán)境去適應。另外，開學前家長們需要格外關注孩子的睡眠狀況，及時幫助孩子調(diào)整作息時間，保證睡眠質(zhì)量，盡快適應即將到來的校園生活;家長還可以主動和孩子聊聊新學期的計劃，提醒孩子去購買一些新學期可能會用到的學習用具，或鼓勵孩子多跟同學聯(lián)系。

　　李春花特別提醒，家長與孩子溝通時，要學會傾聽。“當家長站在孩子的位置，用心去感受孩子的感受，就容易理解他們?yōu)槭裁唇箲]，焦慮的背后隱藏著怎樣的內(nèi)在需求以及有怎樣的期待。”開學后，當孩子回到家時，家長也要盡可能常和孩子聊天。她建議，交流的話題盡量寬泛，不要總圍繞學習和成績，在很多孩子眼里，學習和成績就是“話題終結(jié)者”，總聊這個，很容易一聊天就把天聊死了。家長可以問問孩子，“今天班上發(fā)生了什么新事情嗎?”“今天你有什么開心的事情嗎?”“有什么需要爸爸媽媽幫助嗎?”……這種話題開放度高，孩子容易接得上話，也不會引發(fā)防御心理。