延緩衰老吃什么食物？哪些食物有延緩衰老的功效

　　延緩衰老吃什么食物

　　橙子

　　橙子中富含維生素C，比一般的水果多30%以上。維生素C是肌膚保養(yǎng)必不可缺的成分，每天吃1-2個橙子，就能滿足身體對維生素C的日需量。另外，它在保養(yǎng)皮膚方面的作用更是不可忽視。

　　烏梅

　　含有豐富的維生素B2，鉀、鎂、錳、磷等�，F(xiàn)代藥理學(xué)研究認為，“血液堿性者長壽”，烏梅是堿性食品，因為它含有大量有機酸，經(jīng)腸壁吸收后會很快轉(zhuǎn)變成堿性物質(zhì)。因此，烏梅是當(dāng)之無愧的優(yōu)秀抗衰老食品。此外，烏梅所含的有機酸還能殺死侵入胃腸道中的霉菌等病原菌。

　　想要皮膚好，延緩衰老，平常除了注意飲食多吃水果之外，還要注意防曬，只有自己對自己好，歲月才會善待你。