延緩衰老吃什么食物？哪些食物有延緩衰老的功效
都說最適人間留不住，朱顏辭鏡花辭樹。不過。并沒有想要老去，沒有人想讓皺紋布滿自己的臉。從古至今，人們都在尋找延緩衰老的方法。那么延緩衰老吃什么食物呢?
延緩衰老吃什么食物
奇異果
這種嬌小的果實(shí)含有大約70毫克維生素C——比橘子要多，比女性日常建議量?jī)H僅少5毫克。維生素C與改善視力，降低癌癥風(fēng)險(xiǎn)，和更好的心臟功能息息相關(guān)。攝入較高的維生素C能抗皺祛斑。奇異果的鉀含量比香蕉多20%，并含有大量維生素E。剝皮，切成片，然后和香蕉混在一起，組合成一道鉀豐富的水果沙拉，奇異果的酸味會(huì)給香蕉的甜味作補(bǔ)充�；蛘咧皇呛�(jiǎn)單的把奇異果切成兩半，拿起一個(gè)勺子開吃。
大豆
營養(yǎng)專家認(rèn)為“要想長(zhǎng)壽，多吃大豆”。其原因在于大豆是植物中雌激素含量較高的食物之一，這對(duì)于女性的健康是很重要的。女性衰老和雌激素減少有關(guān)，而豆?jié){中的大豆異黃酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是公認(rèn)的天然雌激素補(bǔ)充劑。多喝豆?jié){可調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌，每天堅(jiān)持喝豆?jié){的女性，可明顯改善心態(tài)和身體素質(zhì)，延緩衰老，美容養(yǎng)顏。
巧克力
容貌對(duì)女性來說非常重要，而巧克力中含有較為豐富的抗氧化物質(zhì)，能夠起到一定的抗衰老作用。巧克力是每個(gè)女孩都抵抗不了的誘惑，巧克力能讓人立刻擁有快樂，因?yàn)榍煽肆τ墟?zhèn)靜的作用，它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂中樞，使人變得快樂。心情好，自然不會(huì)衰老。
