睡太多有癡呆風(fēng)險(xiǎn) 成年人每天睡幾個(gè)小時(shí)最好

　　近日，美國(guó)佛州Miami Miller大學(xué)發(fā)表研究結(jié)果稱(chēng)，每晚睡9個(gè)小時(shí)的人，記憶力和語(yǔ)言能力明顯下降，這些是阿爾茲海默癥等癡呆癥的早期癥狀。研究調(diào)查了5247名45歲至75歲的西班牙裔美國(guó)人7年的睡眠情況。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，每晚睡9小時(shí)的人群，他們的認(rèn)知能力全面下降，學(xué)習(xí)能力下降了22%，語(yǔ)言流利度下降了20%，記憶力下降了13%。消息一出，惹得民眾議論紛紛，很多人更是擔(dān)憂，睡眠時(shí)間長(zhǎng)真的和老年癡呆有關(guān)系嗎?

　　對(duì)此，專(zhuān)家表示，大量的表明睡眠時(shí)間不足(通常指每天小于6小時(shí))或者由于某些睡眠疾病(如睡眠打鼾)導(dǎo)致深睡眠減少會(huì)增加大腦內(nèi)β淀粉樣蛋白的濃度，而β淀粉樣蛋白可以損害大腦認(rèn)知功能，從而增加患老年癡呆的風(fēng)險(xiǎn)。良好的睡眠可以幫助大腦清理腦內(nèi)的β淀粉樣蛋白，降低罹患老年癡呆的風(fēng)險(xiǎn)。