如何判斷身體是否缺鉀？這5種明顯信號(hào)就是提醒你
鉀對(duì)于肌肉力量，神經(jīng)功能和心血管系統(tǒng)的健康非常重要。富含鉀的食物有包括甜瓜，香蕉，鱷梨和白扁豆等蔬果。很多人不知道如何判斷身體是否缺鉀？其實(shí)這5種明顯信號(hào)就是提醒你，身體可能缺鉀了！
一、這5種明顯信號(hào)是在提醒你：身體可能缺鉀了！
1、疲勞乏力
炎炎夏日容易出現(xiàn)疲勞無(wú)力的癥狀，而不少時(shí)候原因是排汗太多引起的缺鉀。鉀對(duì)于我們細(xì)胞和器官來(lái)說(shuō)十分重要，一旦缺鉀，即使你是一個(gè)壯漢，也可能變成“手無(wú)縛雞之力”，肌肉力量下降；如果情況比較嚴(yán)重的話，甚至可能會(huì)出現(xiàn)軟癱、呼吸肌無(wú)力。
2、食欲不振
如果你食欲不振，吃什么都覺(jué)得沒(méi)胃口，同時(shí)還有惡心、嘔吐、腹脹的感覺(jué)，不一定是腸胃出現(xiàn)了問(wèn)題，也可能是缺鉀的“鍋”。我們身體一旦缺鉀，胃腸蠕動(dòng)減慢，就容易出現(xiàn)各種腸麻痹的表現(xiàn)了，甚至還會(huì)引起便秘的情況。
3、心律異常
缺鉀容易導(dǎo)致心臟興奮性過(guò)高、節(jié)律異常，這時(shí)候人體就可能會(huì)有心跳漏了一拍、心跳加速的感覺(jué)，對(duì)于心臟有問(wèn)題的人來(lái)說(shuō)是十分危險(xiǎn)的情況。
4、肌肉抽筋和疼痛
現(xiàn)在很多人都只知道缺鈣、缺鋅，卻忽略了缺鉀這一點(diǎn)。鉀對(duì)于維持肌肉和神經(jīng)的交流十分重要，如果身體中缺鉀的話，就肌肉就容易痙攣、疼痛，所以如果有經(jīng)常肌肉抽筋的情況的話，也是要考慮缺鉀的可能性。
5、麻痹和麻刺感
與其他的微量元素一樣，鉀也是維持身體健康的一種重要的物質(zhì)，而鉀其中的一個(gè)功能就是維持神經(jīng)的健康。如果我們?nèi)扁�，神�?jīng)就容易有麻痹和刺痛感，容易出現(xiàn)頭暈、昏迷、面部及四肢抽動(dòng)、手足麻木等癥狀。
