什么時候跑步對身體最好？哪個時間段跑最有利于身體健康

　　一般情況下，我們會根據(jù)自己的作息安排，將跑步安排在晨跑、下午跑及夜跑，那么什么時候跑步對身體最好？哪個時間段跑最有利于身體健康呢？

　　晨跑一般是指上午9點之前。這個時間段的適當(dāng)晨跑，可以刺激人體神經(jīng)，讓人變得興奮起來，有助于提高工作效率，這大概是晨跑的唯一好處。

　　但是，晨跑有人群限定：晨跑會分泌大量的腎上腺素，容易對心臟造成損傷，因此，心臟功能不健全的人群，尤其是老年人不建議參與晨跑。

　　其次是低血糖患者。早晨是最需要補充能量的時候，而跑步會消耗大量的能量，容易出現(xiàn)低血糖癥狀，因此也不建議晨跑。