中醫(yī)是如何分析和治療糖尿病的？(3)

　　莫熬夜，多吃山藥

　　了解了病因，那么如何預(yù)防糖尿病就不用說了。一定是清熱，少吃肥甘厚味，尤其是中老年人，晚上以八成飽為度，多吃一些苦味的食物，多吃清淡的蔬菜。飲食高熱量是引起糖尿病的一個重要因素，巧克力、甜食盡可能少吃。

　　還要注意，糖尿病病人不能熬夜，本來已經(jīng)燥熱傷陰了，熬夜也傷陰，熬夜往往也是引起糖尿病的一個因素。

　　山藥是糖尿病患者非常好的一個食療選擇。平時可以多吃山藥，炒著吃、蒸著吃、煮著吃都可以。最好吃懷慶府的懷山藥，沒有懷山藥，刺兒比較多的鐵棍山藥也可以。一味山藥兼顧脾肺腎，既滋補(bǔ)肺陰，又健旺脾胃，還固護(hù)腎氣。肺陰足了，脾胃運(yùn)化強(qiáng)了，腎氣足了，營養(yǎng)物質(zhì)就不會跑掉了。

　　預(yù)防食療：生山藥粉+大棗

　　預(yù)防糖尿病的食療也有，可以用生山藥粉50~100克，配5~10枚大棗，熬成糊狀，每天早晚各吃一羹匙。健脾滋陰，非常好。脾健旺了，肺陰又足了，就不容易得糖尿病了。