糖尿病患者如何降血糖？先減輕體重才是關(guān)鍵！

          許多的糖尿病患者都受肥胖困擾、肥胖問題中，問題最嚴(yán)重的是內(nèi)臟肥胖。內(nèi)臟脂肪圍繞著肝、胰、胃、腸道等臟器，它與糖尿病、高血壓、血脂紊亂的發(fā)生都密切相關(guān)。

          內(nèi)臟肥胖原因主要有三點：人種因素，亞洲黃種人比歐美白種人更易發(fā)生內(nèi)臟肥胖;吃的多，消耗少;壓力過大導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，發(fā)生"壓力肥".與皮下脂肪相比，內(nèi)臟脂肪的危害更大，內(nèi)臟脂肪會加重胰島素抵抗，增加糖尿病治療的復(fù)雜性。

　  　因此，控制糖尿病，減重是關(guān)鍵措施。減重?zé)o非通過飲食、運動和藥物來實現(xiàn)。糖尿病患者的減肥運動應(yīng)以中等強度、較長時間的有氧運動為主。為避免誘發(fā)低血糖，不要在空腹時運動，最好在飯后1~2小時進行，還要避開胰島素或口服降糖藥作用高峰期。當(dāng)控制飲食和適量運動都不能有效減重時，糖尿病患者就需藥物治療了。

         四海網(wǎng)小編 建議：糖尿病病人經(jīng)常多吃南瓜、青椒、豆制品以及海帶等、四海網(wǎng)祝您身體健康、生活愉快！