電腦一族護(hù)眼要吃什么？

　　經(jīng)常不用電腦的人看見電腦就如同看到快樂，而天天對(duì)著電腦的職場(chǎng)一族看見電腦卻感到眼睛疼。長(zhǎng)時(shí)間對(duì)電腦容易眼疲勞，經(jīng)常對(duì)電腦群體的養(yǎng)生應(yīng)該吃什么護(hù)眼呢?

　　1.多吃健眼的食物

　　護(hù)眼睛健康，防止近視及其他眼疾，健眼的食物有牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡蘿卜、菠菜、大白菜、西紅柿、黃花菜、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果。

　　另外，菊花茶和柿葉茶，能明目和防止眼部出現(xiàn)小細(xì)紋。菊花茶還能夠吸收熒光屏的輻射。經(jīng)常面對(duì)電腦的人，可以通過每天飲用這兩種茶，減少電腦對(duì)眼睛的傷害。

　　淮杞玉竹牛肉湯

　　配料：淮山30克，杞子10克，玉竹30克，牛肉150克，調(diào)味料適量。

　　做法：將淮山、杞子和玉竹分別洗凈;牛肉洗凈，切片;用適量水，猛火煲至水滾，放入材料。用中火煲約3小時(shí)，加入調(diào)味料即可。