治療孕婦便秘 多個元兇要逐個擊破

　　很多剛生產(chǎn)完的新媽媽都會說，自己以前從來都沒有便秘過，可是生完孩子后老出現(xiàn)便秘問題，這可怎么辦?為什么產(chǎn)后容易便秘呢?產(chǎn)后便秘要如何來治療?

　　預(yù)防產(chǎn)后便秘的方法有這些：

　　合理搭配飲食

　　產(chǎn)婦的飲食要合理搭配，葷素結(jié)合，適當(dāng)吃一些新鮮蔬菜瓜果。少吃辣椒、胡椒、芥末等刺激性食物，尤其是不可飲酒。麻油和蜂蜜有潤腸通便作用，產(chǎn)后宜適當(dāng)多食用。注意保持每日定時排便的習(xí)慣。如果便秘癥狀較重，可以使用通便藥物。

　　補(bǔ)充水分

　　多喝湯水好處多，下奶的湯水一般都含有一定量的油分，可以起到潤滑腸道，促進(jìn)排便的作用。

　　勞逸要結(jié)合，保證充足的休息

　　充分的睡眠是一切之根本，比如奶水充沛、防止產(chǎn)后抑郁和便秘。所以作為母親，要漸漸將其他工作轉(zhuǎn)交給家庭其余成員，并將自己的生物鐘調(diào)至和寶寶一致。他睡你就趕緊養(yǎng)神，他醒你就開始“工作”。