孕婦食補(bǔ)吃什么好 吃這些寶寶更健康(3)

　　花生米

　　花生蛋白質(zhì)大部分是球蛋白，脂肪中脂肪酸的組成是油酸、亞油酸、花生酸。這些營養(yǎng)成分對大腦都有很好的保健作用。每100克花生米含蛋白質(zhì)26.5克，脂肪45克，糖類20克，還含有鈣、磷、鐵等�！　�

　　孕期宜多吃植物油

　　一些研究發(fā)現(xiàn)，母親在懷孕期間吃植物油少，嬰兒濕疹發(fā)生率就高。

　　科學(xué)研究證實，人體所必需的脂肪酸，如亞油酸、亞麻酸和花生四烯酸等，人體自身不能合成，只能靠食物供給。而這些脂肪酸主要存在于植物油中，動物油含量極少，人體缺乏脂肪酸，可引起皮膚粗糙、頭發(fā)易斷、皮屑增多等，嬰兒則易患濕疹。因此，為了預(yù)防嬰兒患濕疹，孕婦應(yīng)多吃植物油。