更年期女人經(jīng)常步行身體更健康

　　更年期女人怎樣進行日常保健呢?美國專家日前發(fā)表在《新英格蘭醫(yī)學雜志》上的一份研究報告表明，即便是一次輕松的步行對于那些絕經(jīng)后的婦女來說，其效果也相當于進行了一次健身鍛煉：每周中速步行至少兩個半小時者患心臟梗塞或中風的危險幾乎可以減少1/3。

　　哈佛大學預防醫(yī)學部的JoAnn E. Manson醫(yī)學博士等在該項研究中對73，000多位絕經(jīng)后婦女做了平均三年多的隨訪。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，與那些日�；顒恿孔钌僬呦啾龋�每周中速步行或參加其它一些強度更大的運動至少兩個半小時的人，她們患與心臟有關疾病的危險可顯著降低30%，包括心臟梗塞或中風發(fā)作、必須接受心臟搭橋手術、發(fā)生心力衰竭甚至死亡等，而且這類

　　有益于心臟健康的好處幾乎適用于所有自愿參加該項研究的婦女，與其種族、年齡或體重等均無關。