經(jīng)期的24個注意事項以及經(jīng)期有哪些特殊功能？愛美的你一定要看(3)

　　14.傳說的經(jīng)期會互相傳染是有科學依據(jù)的嗎?

　　研究者曾證實過，女性如果長時間在一起——如室友、密友、母女、姊妹，甚或工作伙伴，有一種傾向，她們的月經(jīng)周期會接近同一天開始，這種現(xiàn)象稱為“同步月經(jīng)”(menstrualsynchrony)。

　　至今尚不知道同步月經(jīng)是如何形成的。

　　15.經(jīng)期有好處嗎?求求你!告訴我，也好讓我能夠繼續(xù)忍受它　　

        經(jīng)期并非一無是處。告訴你一個秘密，花期是你二次發(fā)育的最佳良機。放置假體?注射玻尿酸?不必了，還是先把握花期豐胸的良機吧!

　　此時，你把雌激素補起來，多喝些豆?jié){、木瓜汁，沒事煲點黃豆豬腳湯來補補，如果怕胖，可以把豬腳湯中的浮油撇掉。

　　物理豐胸也要跟上來，按摩咪咪四周，重點按摩：

　　鷹窗穴。位置：從鎖骨數(shù)下來第三根肋骨處向兩側平移至乳頭上方。

　　乳根穴。位置：乳頭中央直下一肋間處。

　　檀中穴。位置：體前正中線，兩乳頭中間。

　　按摩方法：以拇指或食指指腹按壓穴位約5秒后松開，再按壓為一次，連續(xù)按10次為一回。每天可做6回，有空時就可以做，以洗澡或洗澡后做的效果最佳。每天按摩時可依個人時間與需要，按壓單一或多個穴位。

　　16.食欲也受經(jīng)期影響，有人說經(jīng)期食欲變大，即使胡吃海喝也不容易發(fā)胖?

　　當然不是，經(jīng)期新陳代謝加快，多吃一點食物也能代謝掉。但是如果暴飲暴食，那么你就等著小肚腩冒頭吧!

　　17.專家有沒有花期服用的獨家秘方?

　　透露給你們一個專家才知道的食療秘方：經(jīng)前吃腎，經(jīng)后吃肝。意思就是經(jīng)期前補腎，經(jīng)期后補血。具體方法就是經(jīng)前吃腰子，經(jīng)后吃豬肝、紅棗。

　　18.按摩百會穴是個好主意嗎?

　　百會穴是我們的人體大穴，百脈于此交會。百脈之會，百病所主，故百會穴的治癥頗多，是我們養(yǎng)護自己的必知穴位。按摩百會穴可以減輕頭痛、高血壓、低血壓、宿醉、目眩失眠、焦躁等。經(jīng)期按摩確實有不少妙用。緩解痛經(jīng)的穴位還有不少，比如太沖、合谷、內關等穴位，都能把你從痛經(jīng)中拯救出來。

　　19.身心雙重打擊下，能吃點香脆的油炸食物嗎?

　　肥甘厚膩的食物是經(jīng)期的禁忌。因為高脂肪食物會影響體內雌性激素的變化，高蛋白質的食物也會妨礙血清素的合成，所以還是少碰為妙。

　　此時，聰明的方法是多喝水，吃大量的鮮果、蔬菜，多吃纖維豐富的食物。纖維素能幫助清除體內過量的動情素。少吃油脂多及含糖、咖啡因、酒精、人工糖精等刺激性強的食品。多吃含維生素A、B群、C、D、E，以及鈣、氯化鎂的食物，這些都是月經(jīng)期間身體需要的營養(yǎng)素。

　　20.此時饞死人的海鮮也要放棄嗎?

　　不一定，海鮮也要區(qū)別對待。螃蟹是大寒的食物，經(jīng)期一定要拒絕。而蝦屬于溫性食物，就可以放心大膽地吃。

　　21.來那事兒前乳頭脹痛是怎么回事?

　　經(jīng)前乳頭脹痛是體內激素波動造成的，有些人的狀況是發(fā)癢，如果脹痛嚴重可至乳房門診檢查是否有乳房纖維囊腫。

　　22.能以可口甜點慰藉痛苦的經(jīng)期嗎?

　　抱歉，甜點還要少吃。甜食會讓血糖劇烈波動，讓情緒更不穩(wěn)定，也會消耗維生素B群和礦物質。而高鈉的食物則容易讓水分無法正常排出，引起水腫和乳房腫脹。含有咖啡因的飲料像咖啡、可樂和茶，也會引起情緒的起伏和乳房腫脹，消耗維生素B群，破壞碳水化合物的代謝。高油脂的食物也會提高身體對礦物質的需求，而冰凍的甜點容易讓血液循環(huán)不良。So，如果你真的需要食物慰藉，那么請選擇低脂、高纖、堅果、谷類食物和新鮮蔬果。像全谷類和堅果，含有豐富的維生素B群，能安撫經(jīng)前的焦慮和易怒，調節(jié)腹痛、乳房脹痛和疲倦等癥狀。新鮮蔬果含有豐富維生素C，也能舒緩抑郁的情緒。