冬季如何避免孩子運動損傷？

　　冬季如何避免孩子運動損傷？現(xiàn)代城市孩子在日常生活中受傷的可能性比20年前少多了;可在運動過程中受傷的比例卻大為增加。那么,應(yīng)如何避免孩子冬季運動損傷呢?

　　現(xiàn)代城市孩子在日常生活中受傷的可能性比20年前少多了;可在運動過程中受傷的比例卻大為增加。

　　孩子怎樣避開冬季運動損傷

　　戴醫(yī)生是兒童醫(yī)院骨科的資深專家，她在接受采訪時透露了這樣一個信息：現(xiàn)代城市孩子在日常生活中受傷的可能性比20年前少多了;可在運動過程中受傷的比例卻大為增加。“比如在廣州，從前很少有因滑雪和滑草跌傷扭傷的孩子，現(xiàn)在呢，熱衷體驗‘冰雪游’的家庭太多了，很多父母認(rèn)為冬天有條件去滑雪是培養(yǎng)孩子勇敢氣質(zhì)的首選，也是家庭生活進(jìn)入中產(chǎn)階層的一個指標(biāo)。

　　結(jié)果，一小部分孩子因為不懂運動中的自我保護(hù)，發(fā)生骨折、凍傷等意外。旱冰鞋和滑輪車在小朋友中的普及，也帶來一些安全隱患。”戴醫(yī)生認(rèn)為，鼓勵孩子多運動多闖蕩并沒有錯，但對于運動損傷一無所知的孩子來說，灌輸有關(guān)運動防護(hù)的知識，也相當(dāng)重要。否則一旦發(fā)生事故，不僅孩子和父母都痛苦，更可能給孩子的內(nèi)心世界造成陰影—下一次，他還敢無憂無慮地馳騁在運動場上嗎?

　　預(yù)防滑雪損傷四要訣

　　●教會孩子主動“摔倒”的能力。初學(xué)滑雪的孩子經(jīng)常碰到“停不下來”的問題，這時切勿驚慌失措，要學(xué)會利用雪道上出現(xiàn)的小小障礙主動摔倒，摔倒時主動向左摔或向右摔，可使向前的沖擊力減弱，減少摔傷機(jī)會。

　　●滑行中如果發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)失控，安全“減速”的關(guān)鍵在于迅速降低重心，向后坐，試著抬起四肢，屈身，任其向下溜滑。要避免頭朝下，更要絕對避免翻滾。

　　●孩子初學(xué)滑雪時要穿上特制的兒童雪靴，不要穿一般的保暖皮靴，防止冰雪從靴口灌入而凍傷腳趾;要戴上預(yù)防頭部跌傷撞傷的頭盔，在戴上頭盔之前，最好先戴上一個只露出眼睛的頭套，并系上滑雪護(hù)目鏡。戴頭盔的目的是防止冷風(fēng)吹裂孩子幼嫩的面龐，系護(hù)目鏡的作用是防止強(qiáng)烈的雪地反光對眼睛的刺激。

　　●上雪道之前要教孩子盡量預(yù)熱身體，包括做各種伸展運動，拉抻韌帶;弓步壓服腿，增強(qiáng)穩(wěn)住重心的能力;舉兒童啞鈴進(jìn)行練習(xí)，以增強(qiáng)臂肌力量。