少女平胸是缺乏哪些營養(yǎng)?吃什么比較好?

　　少女平胸是缺乏哪些營養(yǎng)?吃什么比較好?豐滿的胸部是每個女人的追求!可是卻不是每個女人都有豐滿的胸部!胸部大小有遺傳的因素，但是胸部的發(fā)育跟營養(yǎng)也是脫不了關系的!少女正在發(fā)育，一定要保證營養(yǎng)，很多少女平胸都跟營養(yǎng)有關!一起來看看是怎么回事吧!

　　乳房大小，一方面由遺傳和體質因素決定，如種族、母親、個體等;另一方面受營養(yǎng)、鍛煉、激素分泌、疾病等后天因素影響。少女乳房發(fā)育與體內激素密切相關，垂體前葉產生促乳房激素直接地作用于乳房;卵巢產生雌激素、孕激素，促使乳房長大;生長激素、胰島素等也是乳房發(fā)育不可缺少的成分。

　　食物營養(yǎng)與影響乳房發(fā)育的諸多因素都有關系，有的是橫向聯系，有的是縱向作用。女孩子不能刻意減肥。對婷婷來說，首先應當多吃一些含熱能較高的食物，如畜、禽肉、芝麻、金針菜等高脂食物以及糖類、糕點等，以保證體內有足夠的脂肪。因為發(fā)育成熟的乳房，脂肪居多，腺體僅占1/3，脂肪的多少決定著乳房是否豐滿和富有彈性。

　　當然，也不是說脂肪越多越好，過多地脂肪堆積引起乳房松弛和下垂，同樣影響形態(tài)美。其次，多吃一些富含維生素E的食物，如卷心菜、花菜、地瓜、南瓜、杏仁、葵花籽油、棉籽油、菜籽油、大豆、花生等。因為維生素E能促使卵巢發(fā)育和完善，使成熟的卵細胞增加，黃體細胞增大。卵細胞是分泌雌激素的重要場所，當雌激素分泌量增加時可促使乳腺管增長;黃體酮則使乳腺管不斷分支形成乳腺小管，使乳房長大。第三，多吃一些富含B族維生素的食物，如動物的肝、腎、蛋黃、瘦肉、鱔魚、魚子、奶類及其制品、谷類、豆類、香菇、酵母等。因為B族維生素是體內合成雌激素不可缺少的成分。

　　另外，還有一些豐胸佳品，如酒釀中含有醣化酵孝，是天然激素;大豆、花生、杏仁、核桃、芝麻、玉米等種子堅果的衣膜部分就有促性腺發(fā)育作用，其中玉米已被營養(yǎng)專家肯定為最佳豐胸食品;富含膠質的海參、豬爪、蹄筋等，也都是豐胸食品，都可適當多吃一點。

　　順便再說一句，乳房大小無絕對的標準，即使乳房小一些也不要為此整天地煩惱和憂傷，因為單純的小乳房不會影響將來的婚育。通常，人在懷孕后，由于妊娠和哺乳都能使孕激素分泌量大大地增加，那時，胸部隨之會豐滿起來。

　　上面介紹的胸部跟營養(yǎng)的關系!現在很多女孩怕發(fā)胖而拒絕脂肪，其實只有適量的攝取脂肪才能確保胸部的發(fā)育!而且適量的脂肪是身體必須的，不會發(fā)胖!所以青春期的少女一定要注意合理的飲食習慣，以確保身體的良好發(fā)育!